TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ KHI HÈ SANG CÙNG 8 BÍ QUYẾT

Tăng đề kháng cho bé khi mùa hè đến là cách các phụ huynh nên làm để phòng ngừa bệnh. Các bệnh dễ mắc vào mùa hè như sổ mũi, rôm sảy,… hoàn toàn có thể ngăn ngừa được hiệu quả nếu bố mẹ biết cách.

Đối với trẻ nhỏ, sức đề kháng còn yếu, cộng thêm những sự thay đổi về thời tiết trong những ngày nắng nóng sẽ tạo điều kiệu thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh. Cần phải tăng cường sức khỏe cho con bằng cách củng cố cho lớp lá chắn bảo vệ cơ thể, mà ở đây chính là hệ miễn dịch.

Hãy mang lại cho trẻ sức khỏe tốt ngay cả trong những ngày oi bức nhất

Bằng những việc làm thiết thực mà Nhung Baby bật mí dưới đây, ba mẹ có thể chủ động giúp bé có một sức khỏe tốt và thoải mái vui chơi vào những ngày hè nóng nực.

Bú mẹ đầy đủ để tăng sức đề kháng cho bé

Sữa mẹ luôn chứa đầy đủ nước cùng các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, bé được bú mẹ đầy đủ sẽ phát triển khỏe mạnh về mọi mặt. Chính vì thế đây là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho trẻ nhỏ còn bú mẹ.

cach tang de khang cho be 2
Sữa mẹ hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng đề kháng

Ngoài ra, trong sữa mẹ cũng có những thành phần có nhiệm vụ tăng sức đề kháng, hỗ trợ trẻ chống lại những bệnh thường gặp, nhất là với các bé hay bị bệnh tiêu chảy.

Sữa chua cũng rất tốt cho trẻ

Bên cạnh hương vị thơm ngon và chua nhẹ khiến các bé thích mê, sữa chua cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sữa chua giúp ích cho việc hỗ trợ giảm đầy hơi, táo bón và tiêu chảy. Rất phù hợp với những người có vấn đề về đường ruột.

Đặt biệt những vi sinh vật sống có trong sữa chua sẽ khuyến khích sản xuất cytokine, kích thích hệ thống niêm mạc ruột. Nhờ những điều đó mà việc tiêu hóa được cải thiện, sự hấp thu dinh dưỡng cũng diễn ra thuận lợi hơn, khả năng miễn dịch nhờ đó cũng được tốt hơn.

Thêm vào đó, một số chất có trong sữa chua còn có tác dụng tích cực trong việc giảm viêm, nhìn chung đều là những chất có lợi làm tăng đề kháng cho bé.

cach tang de khang cho be 3
Sữa chua rất có ích cho đường ruột

Từ 6 tháng tuổi trở lên, nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày giúp chống các vi khuẩn gây hại. Bổ sung sữa chua mỗi ngày như là một các để tăng đề kháng cho bé, hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Tùy vào từng giai đoạn phát triển và sở thích của trẻ, cho ăn sữa chua kết hợp với từng loại trái cây phù hợp, đem đến cảm giác ngon miệng hơn.

Nhưng tuyệt đối không cho bé ăn sữa chua chung với những đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn khác như: thịt xông khói, xúc xích, thịt hộp,… Ăn kết hợp như thế dễ khiến bé lạnh bụng, hoặc khó đi ngoài, rối loạn hệ tiêu hóa, đau dạ dày,…

Sữa chua không thể hâm nóng như sữa thông thường, vì lợi khuẩn có trong sữa chua gặp nhiệt độ cao sẽ bị chết, những lợi ích ban đầu mà những lợi khuẩn này mang lại cũng không còn.

Sau mỗi bữa ăn chính, nên cho bé tráng miệng bằng một hộp sữa chua, hoặc có thể ăn trước khi đi ngủ từ 30-60 phút, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Còn đối với những bé đang dùng thuốc cho một bệnh bất kỳ, tốt nhất là nên ăn sữa chua sau khi uống thuốc khoảng 2 giờ.

Đây là một cách hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé hết sức đơn giản, chỉ cần ba mẹ thực hiện đều đặn sẽ giúp mang lại kết quả tốt không ngờ.

Rau xanh và trái cây

Bổ sung rau và trái cây không chỉ giúp làm sạch hệ đường ruột mà còn có công dụng đắc lực trong việc tăng sức đề kháng, miễn dịch ở trẻ.

Nguồn dưỡng chất đa dạng có trong trái cây phải kể đến là các loại vitamin, nước, khoáng chất khác,… Rất có lợi cho tất cả mọi người. Một lượng lớn chất xơ và các vitamin A, C có trong rau quả, trái cây luôn là vệ sĩ đắc lực cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây được khuyến khích áp dụng không chỉ đối với trẻ nhỏ, mà ngay cả người lớn cũng rất cần bổ sung đầy đủ vitamin cho một cơ thể khỏe mạnh.

cach tang de khang cho be 4

Bên cạnh những tác động đã nêu ở trên, nó còn giúp iúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, tốt cho hệ xương khớp, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư,…

Cam, bưởi, dưa hấu, rau dền, rau muống,… là những thực phẩm dễ ăn, có thể cho bé sử trong các bữa ăn thường ngày tăng sức đề kháng và cung cấp vitamin.

Thực phẩm chức năng giúp tăng đề kháng

Đôi khi, rau và trái cây cũng chưa chắc đã đủ dưỡng chất cần thiết dành cho trẻ nhỏ, chưa kể có một số bé rất ghét ăn ra và trái cây, ba mẹ cũng không thể nào ép bé ăn nếu bé không muốn.

Chế độ ăn dinh dưỡng cho các bé vô cùng quan trọng, bởi vì giai đoạn con đang phát triển thì rất cần được bổ sung đầy đủ các chất. Từ 4 đến 6 tháng tuổi được xem là giai đoạn mà hệ thống miễn dịch ở trẻ còn yếu nhất, đơn giản vì hệ miễn dịch thụ động mà mẹ truyền sang đang dần bị mất đi, trong khi đó hệ miễn dịch mới cũng chưa hoàn thiện.

Đây cũng được xem như một phần nguyên do để bố mẹ chú trọng việc tăng sức đề kháng cho bé, giúp phát triển toàn diện, ngăn chặn được các bệnh về tai, mũi, họng, rối loạn tiêu hóa,…

Các vitamin A, E, B9, B6. B12 có rất nhiều trong các loại trái cây, và vào mùa hè, mẹ luôn dễ dàng tìm mua những loại rau, củ, quả chứa nhièu vitamin và chất xơ cho bé. Bên cạnh việc cho bé ăn đầu đủ các nhóm chất có trong thịt, cá, cũng luôn cần chú ý cân bằng dinh dưỡng và cho bé ăn thêm trái cây mẹ nhé.

Nếu được bổ sung vitamin và khoáng chất khoa học, đầy đủ, việc ốm vặt hay các bệnh về đường hô hấp không còn là nỗi lo của ba mẹ nữa rồi.

Đôi khi, bổ sung dưỡng chất từ nguồn thực phẩm tự nhiên sẽ không đủ, ba mẹ nên cân nhắc để cho con sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng để tăng sức đề kháng.

cach tang de khang cho be 5

Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại cốm vi sinh dùng cho trẻ, mang lại hiệu quả tương đối tốt. Có thể bổ sung hàng ngày từ 1 đến 3 gói cốm vi sinh các loại. Giúp cung cấp cho đường ruột lợi khuẩn, hỗ trợ giảm sự phát triển của hại khuẩn, hạn chế nguy cơ viêm ruột, tăng đề kháng cho bé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi loại quả cũng không giống nhau, ta nên thay đổi nhiều lại với nhau để cân bằng chế độ ăn uống. Mặt khác, nên cần đến sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng cho các bé một chế độ ăn phù hợp với thể trạng nhất.

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giúp tăng cảm giác ngon miệng. Nhất là với những trẻ thể trạng yếu, trẻ đang phải điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp bằng kháng sinh, đây sẽ là một lời khuyên hữu ích dành cho những ai đang có con nhỏ.

Phải được ngủ đủ giấc

Không giống như người lớn, trẻ em cần 10-12 tiếng một ngày để ngủ. Giấc ngủ có ảnh hưởng rất quan trọng tới sự phát triển của trẻ. Khi được ngủ đủ giấc, sau khi thức dậy bé sẽ ăn rất ngoan, không quấy khóc.

Cũng tùy vào từng giai đoạn mà thời gian cần để ngủ của bé là khác nhau. Thường thì những bé sơ sinh cần tới 18 tiếng mỗi ngày để ngủ, trẻ tập đi là từ 12-13 tiếng, còn những bé độ tuổi mẫu giáo sẽ là khoảng 10 tiếng một ngày.

Nhưng để có một giấc ngủ chất lượng và không tỉnh dậy giữa đêm thì ba mẹ cũng cần lưu ý. Ngủ sâu sẽ giúp sản sinh ra nhiều hormon tăng trưởng, và bên cạnh đó, tăng đề kháng cho bé.

Khi đi ngủ sớm, đủ giấc, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn, rất có lợi cho việc phát triển trí não. Buổi tối là thời gian để cơ thể – bộ máy thông minh được thư giãn sau một ngày dài. Cần đảm bảo giờ giấc cho bé đúng theo đồng hồ sinh học để giúp cho quá trình phát triển của con được thuận lợi.

cach tang de khang cho be 6
Ngủ đủ giấc vừa giúp bé phát triển trí tuệ, vừa khỏe mạnh

Ngủ muộn đôi lúc sẽ làm bé ngủ không được sâu giấc và tỉnh dậy giữa chừng. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, lúc tỉnh dậy cơ thể sẽ không được thoải mái. Nên để ý kĩ điểm này để bé không quấy khóc nha.

Xem thêm: Giúp bé không quấy khóc

Không chỉ ngủ muộn, ngủ ít làm bé trở nên cau có, khó chịu. Để bé ngủ quá giờ mà không đánh thức thì cũng không tốt chút nào. Vì nếu hôm nay ngủ quá giấc, hôm sau bé rất dễ đi ngủ muộn, mà như thế thì hoàn toàn không tốt cho quá trình phát triển não bộ của con chút nào.

Với những bé được ngủ đủ giấc, dường như các con luôn trong trạng thái vui vẻ, tràn đầy năng lượng, ăn uống ngon miệng hơn. Vậy nên ba mẹ phải đặc biệt lưu ý để con được ngủ đúng giờ, đúng giấc, nhất là vào buổi tối.

Ngủ sâu sẽ giúp bé thật năng động khi thức dậy vào sáng hôm sau, và cũng ít ốm vặt hơn. Khi đó, tăng sức đề kháng cho bé cũng là việc hết sức đơn giản.

Giữ gìn vệ sinh là cách tăng sức đề kháng cho bé

cach tang de khang cho be 7

Khám phá thế giới luôn là điều khiến các bé thích thú. Chính vì thế, việc lấm bẩn không còn là điều quá xa lạ với các bà mẹ có con nhỏ. Vì luôn tò mò với mọi thứ, nên bé luôn đưa tay với lấy những thứ trong tầm mắt. Vi khuẩn từ môi trường từ đó xâm nhập vào cơ thể.

Cộng thêm việc sức đề kháng trong những năm đầu đời không được hoàn chỉnh, bé rất dễ bị mắc các bệnh về tiêu hóa và hô hấp. Cần thường xuyên chú ý và vệ sinh cơ thể, tay chân cho bé đều đặn, giữ cơ thể luôn sạch sẽ là cách hiệu quả nhất đẩy lùi vi khuẩn.

Khuyến khích bé vận động

Vận động sẽ giúp cải thiện cả thể chất và tinh thần, kỹ năng sống, Khám phá thế giới bằng cách vui chơi, chạy nhảy chính là cách giúp con phát triển toàn diện. Quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu luôn được diễn ra liên tục, nhờ đó nâng cao sức đề khác, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Vận động đem lại rất nhiều lợi ích, ví dụ như:

  • Tăng đề kháng cho bé
  • Tăng cường hệ cơ, xương
  • Tăng cường miễn dịch, lưu thông máu
  • Tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung
  • Tạo sự tự tin cho bé
  • Phát triển các kỹ năng xã hội

Vận động nhiều sẽ làm cơ thể trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn, thêm nữa sẽ giúp tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch.

Thêm nữa, được thỏa thích vui chơi giúp cho trẻ được tự do sáng tạo, đem lại niềm vui, từ đó giúp khỏe hơn mỗi ngày. Lười vận động hoàn toàn không tốt cho sức khỏe phải không nào.

Cũng giống như việc lựa chọn thực phẩm hay chế độ ăn, tùy vào từng độ tuổi mà các em bé thích hợp với từng loại hình vận động khác nhau.

cach tang de khang cho be 8
Một trò chơi, một môn thể thao phù hợp sẽ giúp con có đủ sức khỏe

Bé độ tuổi mẫu giáo sẽ thích hợp với những trò chơi nhẹ như nhảy lò cò, ném banh. Còn ở độ tuổi lớn hơn một chút, các môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp phức tạp hơn sẽ là gợi ý khá hay mà ba mẹ có thể tham khảo.

Những môn thể thao được yêu thích như: bơi lội, các môn bóng, cầu lông,… và hiện nay cũng có rất nhiều trung tâm năng khiếu dạy những môn thể thao này để ba mẹ cho con đến học.

Bên cạnh đó, để khuyến khích bé vận động nhiều hơn, ba mẹ có thể cùng tham gia vào các hoạt động vui chơi tập thể cùng con.

Hãy tìm hiểu xem con thích môn thể thao gì, cho con đến học các lớp thể thao vào cuối tuần cũng là cách vừa giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường đề kháng, mà còn có thể quen thêm nhiều bạn mới, dễ dàng hòa nhập với mọi người.

Không chỉ giúp con có thêm bạn, ba mẹ có thể cùng con đi chơi cuối tuần tăng thêm sự gắn kết tình cảm gia đình. Đi bơi, đạp xe, đi bộ, leo núi,… là những hoạt động rất phù hợp dành cho cả gia đình. Nhờ vậy, không chỉ bé mà cả gia đình cũng sẽ có một lối sống lành mạnh, có thêm nhiều thời gian vui vẻ bên nhau.

Một lợi ích nữa mà việc chăm chỉ vận động mang lại đó là giúp học tập tốt hơn. Sau khi tiết học kết thúc, con cần giải lao vui chơi để có thể tập trung hơn trong những tiết sau.

Khuyến khích ba mẹ cho con vui chơi ngoài trời, các hoạt động tập thể để tăng sức đề kháng, hạn chế chơi game trên điện thoại.

Thế nên, dù có bận rộn công việc đến mấy cũng hãy cố gắng dành chút thì giờ vui chơi để hiểu con hơn ba mẹ nhé.

Massage cho bé

Massage giúp kích thích giải phóng hormone làm giảm quá trình các nội tiết tố gây căng thẳng.

cach tang de khang cho be 9

Khi được mẹ xoa bóp, bé sẽ ngủ ngon, ít quấy khóc hơn. Việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ cũng hết sức hiệu quả.

Nhưng cần ghi nhớ, với mỗi lần xoa bóp chỉ nên kéo dài trong khoảng thời gian từ 3-5 phút với những trẻ dưới 6 tháng tuổi. Thời gian này sẽ kéo dài hơn với những trẻ từ 6-12 tháng, khoảng thời gian 5-15 phút là hợp lý.

Độ tuổi tăng dần thì thời gian massage cho bé cũng tăng dần. Mỗi ngày 2 lần vào sáng và chiều, thực hiện đều đặn để tăng đề kháng cho bé, mang lại kết quả tốt nhất.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khi được massage, cơ thể bé sẽ thoải mái, nhờ đó cũng ít bị bệnh và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, việc massage thường xuyên cũng giúp loại bỏ các độc tố gây hại cho cơ thể.

Xem thêm: Hướng dẫn cách chăm sóc bé vào mùa hè

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *